الاستحمام صباحًا أم مساءً؟ خبير يوضح الأفضل حسب نمط الحياة

لا يمكن الجزم بوجود وقت محدد يعد الأفضل للاستحمام، إذ تختلف الإجابة من شخص لآخر تبعًا لطبيعة الحياة والمتطلبات اليومية، ولا تتوفر أدلة علمية قاطعة تثبت تفوق الاستحمام الصباحي على المسائي من الناحية الصحية أو العكس.

بالنسبة للاستحمام في الصباح، فإنه يمنح الجسم انتعاشًا ونشاطًا، ويساعد في إزالة العرق والزيوت وخلايا الجلد الميتة التي تتراكم خلال النوم، كما يسهل عملية تصفيف الشعر.

أما الاستحمام في المساء، فيعمل على تنظيف البشرة من الأوساخ والعرق والملوثات التي تعلق بها طوال اليوم، وإذا تم قبل النوم بساعة أو ساعتين بالماء الدافئ، فإنه يعزز الاسترخاء ويسرع الدخول في النوم.

بعد ممارسة الرياضة، ينصح بالاستحمام للتخلص من العرق والزيوت والأتربة، لأن تركها على الجلد قد يؤدي إلى انسداد المسام وزيادة خطر ظهور حب الشباب أو التهابات فطرية.

قد يكون الاستحمام مرتين في اليوم مفيدًا لبعض الأشخاص، خاصة من يعانون من الحساسية الموسمية، لكنه قد يسبب جفاف الجلد نتيجة إزالة الزيوت الطبيعية، خصوصًا إذا كان الماء ساخنًا.

هناك بعض الأخطاء التي ينبغي تجنبها أثناء الاستحمام، مثل استخدام ماء شديد السخونة، والإفراط في تقشير البشرة، واستخدام غسول الجسم على الوجه، وترك ليفة الاستحمام رطبة دون تنظيفها وتجفيفها جيدًا.