طبيبة تحذر من مخاطر ستة مكملات غذائية عند الإفراط في تناولها

نبهت طبيبة عامة إلى أن الاستهلاك المفرط للمكملات الغذائية المنتشرة قد ينعكس سلبًا على الصحة، لا سيما حين يُجمع بين منتجين أو أكثر يتشاركان المكونات ذاتها. وأشارت الدكتورة آسيا مولا، وهي طبيبة عامة في عيادة "The Health Suite"، إلى أن رواج مكمل ما على الإنترنت أو ترويج أحد المؤثرين له لا يشكل دليلًا على أن الجميع بحاجة إليه.

ولفتت مولا إلى أن بعض الفيتامينات والمعادن قد تتراكم داخل الجسم أو تتفاعل مع أدوية يتناولها الشخص، وذلك عندما تُؤخذ بجرعات كبيرة. وحددت ستة مكملات ينبغي التعامل معها بحذر شديد.

وفي مقدمة هذه المكملات يأتي فيتامين B6، إذ إن الإفراط في تناوله قد يقود إلى اعتلال الأعصاب المحيطية، وهو ما يظهر على شكل وخز أو خدر أو فقدان للإحساس في الأطراف. أما الحديد، فإن الجرعات المرتفعة منه قد تسبب الإمساك والغثيان والقيء وآلام المعدة، في حين قد تكون الجرعات العالية جدًا خطيرة، وبشكل خاص عند الأطفال.

وبشأن فيتامين A، أوضحت الطبيبة أن الجسم يخزنه، ما يجعل الإفراط في تناوله على مدى فترات طويلة مرتبطًا بآثار سلبية على صحة العظام وارتفاع خطر الكسور. كما أن الإفراط في فيتامين D لفترات ممتدة قد يؤدي إلى تراكم الكالسيوم في الجسم، بما قد يضر بالكلى والقلب والعظام.

وحذرت مولا من عشبة "St John's wort" لاحتمال تفاعلها مع أدوية عدة، من بينها بعض مضادات الاكتئاب ومميعات الدم وأدوية الصرع والقلب والسرطان، إضافة إلى احتمال خفضها فعالية بعض وسائل منع الحمل الهرمونية. وفي ما يخص البيوتين، فقد يؤثر تناوله بجرعات مرتفعة في نتائج بعض الفحوص المخبرية، ومنها اختبارات الغدة الدرقية و"Troponin"، ما قد يفضي إلى نتائج مضللة تنعكس على التشخيص والعلاج.

وخلصت الطبيبة إلى أن الخيار الأكثر أمانًا ليس الامتناع عن كل المكملات، بل معرفة الدافع وراء تناول كل منتج، ومراجعة مجموع الجرعات، والتثبت من عدم تكرار المكونات بين المنتجات، واللجوء إلى الطبيب أو الصيدلي عند الحاجة.