قبل الإفطار أم بعده؟ توصيات طبية تحسم التوقيت الأمثل لتنظيف الأسنان

يُعد تنظيف الأسنان من العادات اليومية الضرورية للمحافظة على صحة الفم والوقاية من التسوس وأمراض اللثة، غير أن توقيته في الصباح يطرح سؤالًا يتكرر كثيرًا: هل يكون قبل الإفطار أم بعده؟

وتشير توصيات طب الأسنان إلى أن الخيار المناسب هو تنظيف الأسنان قبل الإفطار، لما لذلك من دور في إزالة البكتيريا التي تتكاثر أثناء النوم وحماية مينا الأسنان.

أما الذين يفضلون تنظيف أسنانهم بعد الإفطار، فيُنصح لهم بالانتظار نحو 30 دقيقة، ولا سيما بعد تناول أطعمة أو مشروبات حمضية، لأن الأحماض تؤثر مؤقتًا في مينا الأسنان، ما يجعل التنظيف المباشر بعد الطعام أكثر عرضة لتآكل سطحها.

وبشكل عام، تُوصي الجهات المختصة بتنظيف الأسنان مرتين يوميًا لمدة دقيقتين، باستخدام معجون يحتوي على الفلورايد وفرشاة ناعمة، مع استبدال الفرشاة كل 3 إلى 4 أشهر.

ويُفضل كذلك تنظيف المسافات بين الأسنان مرة واحدة يوميًا بواسطة الخيط أو الأدوات المخصصة للتنظيف بين السنية.

كما أن تقليل السكريات في النظام الغذائي يسهم في خفض خطر الإصابة بتسوس الأسنان والحفاظ على صحة الفم.