تحذير طبي من عوامل تزيد الضغط على مفصل الركبة

حذر تقرير صحي من مجموعة عوامل تسهم في رفع الضغط الواقع على مفصل الركبة، وفي مقدمتها الأحذية غير المريحة التي قد تغير أسلوب المشي وتوزيع ثقل الجسم، ما يحمّل أجزاء معينة من المفصل عبئًا إضافيًا.

وأوضح التقرير أن ممارسة الرياضة ليست ضارة بالركبتين بطبيعتها، غير أن تنفيذ التمارين بأسلوب خاطئ قد يرفع احتمالات الإصابة، مشيرًا إلى أن الهبوط غير السليم بعد القفز أو حمل أوزان ثقيلة بوضعية غير صحيحة يزيد الضغط على الأربطة والغضاريف.

وشدد التقرير على أن الإحماء والالتزام بالتقنية الصحيحة يمثلان أمرين جوهريين لتجنب الإصابات، لا سيما في الأنشطة التي تتضمن قفزًا أو رفع أوزان.

ولفت التقرير إلى أن الوزن الزائد يضاعف الحمل على الركبتين، خصوصًا عند صعود الدرج، ويرتبط بارتفاع احتمالات الإصابة بخشونة والتهاب مفصل الركبة، في حين أن خفض الوزن تدريجيًا يسهم في تخفيف الضغط عن المفاصل.

وحذر التقرير من تجاهل ألم الركبة المتكرر، خاصة إذا صاحبه تورم أو تيبس أو صعوبة في الحركة، لأن هذه الأعراض قد تشير إلى مشكلة تستدعي تقييمًا طبيًا.

وفي المقابل، نبه التقرير إلى أن الامتناع الكامل عن الحركة بسبب الألم قد يضعف العضلات ويقلل مرونة المفصل، ما يجعل تحديد سبب الألم واختيار النشاط الملائم للحالة أمرًا ضروريًا.