أخصائية توضح أسباب نقص الحديد وأعراضه وطرق علاجه

أوضحت أخصائية الكيمياء الحيوية والتغذية، الدكتورة آنا ديفينسكايا، أن نقص الحديد يُعد من المشكلات الصحية واسعة الانتشار، وقد ينشأ عن عدم تناول كميات كافية منه عبر النظام الغذائي، أو لضعف قدرة الأمعاء على امتصاصه، أو نتيجة لزيادة فقدانه واحتياج الجسم إليه.

وبيّنت أن مؤشرات النقص تبدأ غالبًا بالشعور بالتعب والوهن وضعف التركيز والخمول، ومع تفاقم الحالة قد تظهر أعراض أكثر خطورة مثل ضيق التنفس، وتسارع ضربات القلب عند بذل مجهود، وشحوب البشرة، وتساقط الشعر، وهشاشة الأظافر.

وأشارت إلى أن الحديد الموجود في المصادر الحيوانية يتمتع بامتصاص أفضل في الجسم، في حين أن فيتامين سي يعزز امتصاص الحديد من الأغذية النباتية، بينما يمكن أن يعيق كل من الشاي والقهوة عملية الامتصاص.

وشددت على أن حالات النقص الحادة قد تتطلب تناول مكملات الحديد تحت إشراف طبي، وقد تحتاج بعض الحالات إلى العلاج عبر الوريد.