دراسة: إطالة الزفير قد تدفع لاتخاذ قرارات أكثر جرأة

توصلت دراسة جديدة إلى أن ممارسة التنفس البطيء مع التركيز على إطالة الزفير قد تجعل الأفراد أكثر ميلاً لخوض المخاطر، إذ تؤثر هذه التقنية على نشاط القلب وتزيد من استجابة الدماغ للمكافآت، مما يشير إلى أن التحكم في التنفس يمكن أن يغير مباشرة طريقة تقييم الخيارات.

قادت هذه الدراسة البروفيسورة سويونغ كيو بارك، بالتعاون مع باحثين من عدة مؤسسات منها مركز أبحاث علم الأعصاب في مستشفى شاريتيه بجامعة برلين الطبية، والجامعة الحرة في برلين، والمعهد الألماني لطب البحرية.

شملت التجربة 41 مشاركاً من الأصحاء، خضعوا لاختيارات تنطوي على مخاطرة أثناء اتباع أنماط تنفس محددة. تلقى المشاركون تعليمات بصرية للتنفس، إما بالحفاظ على إيقاعهم الطبيعي أو إبطائه مع إطالة الزفير بنسبة شهيق إلى زفير تبلغ 2:8.

استخدم الباحثون خلال التجربة التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي لمراقبة نشاط الدماغ، إلى جانب تسجيل أنماط التنفس ونبضات القلب وتوصيل الجلد وحركة حدقة العين. كانت هذه القياسات تهدف إلى كشف ما إذا كانت إطالة الزفير تؤثر على معالجة الدماغ للمكافآت المحتملة بما يتجاوز خفض معدل ضربات القلب.

أظهرت النتائج أن إطالة الزفير أدت إلى تباطؤ معدل ضربات القلب وارتبطت بقرارات أكثر جرأة. وبدلاً من أن يكون السبب هو تراجع الاهتمام بالخسائر، يبدو أن التغيير نجم عن زيادة التركيز على المكافآت المحتملة، بينما استمر المشاركون في الاستجابة للخسائر بشكل مماثل.

كما لاحظ الباحثون نشاطاً أقوى في منطقتين بالدماغ: قشرة الفص الجبهي الأمامية البطنية الوسطى ومنطقة "Precuneus"، واللتين ترتبطان بمعالجة المكافآت وتنظيم التوقيت بين ضربات القلب، وهو ما يعرف بتقلب معدل ضربات القلب.

تضيف هذه الدراسة إلى الأبحاث حول التواصل بين الجسم والدماغ، وتدعم النظريات التي تشير إلى أن الحالة الجسدية يمكن أن تؤثر في العمليات الإدراكية. ويعتقد الباحثون أن تقنيات التنفس، نظراً لبساطتها وتكلفتها المنخفضة وسهولة تعلمها نسبياً، قد تكون أداة للتنظيم الذاتي، وربما وسيلة داعمة غير دوائية في البيئات السريرية، خاصة لحالات مثل اضطرابات القلق والاكتئاب التي قد ترتبط باضطراب التنظيم الذاتي وتغير الاستجابات للمكافأة.

وتحتاج دراسات مستقبلية إلى التحقق مما إذا كانت التأثيرات نفسها تظهر لدى مجموعات سريرية أوسع، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، ودراسة ما إذا كان التحكم في التنفس يمكن أن يؤثر في القرارات المتعلقة بالطعام؛ نظراً لارتباط سلوك الأكل بمعالجة المكافآت والحالة الجسدية.