فوائد السمسمية الصحية.. لكن الإفراط يحمل مخاطر

تُعَدُّ بذور السمسم وما يُصنع منها من مقرمشات من الأغذية الغنية بالعناصر المفيدة، حيث تزخر بالدهون الصحية والمعادن ومضادات الأكسدة التي تسهم في تعزيز صحة القلب والعظام.

غير أن الإفراط في استهلاك هذه المنتجات قد يؤدي إلى ارتفاع السعرات الحرارية وبالتالي زيادة الوزن، كما قد يُحدث بعض الأشخاص ردود فعل تحسسية تجاهها.

لذلك ينصح الخبراء بتناول السمسمية باعتدال للاستفادة من فوائدها دون التعرض لأضرارها، مع مراعاة الكميات المناسبة ضمن نظام غذائي متوازن.

وتأتي هذه التوصيات في وقت تزداد فيه شعبية الأطعمة الغنية بالمكسرات والبذور، لما لها من دور في تحسين الصحة العامة عند تناولها بشكل متوازن.