دراسة: الكتلة العضلية مؤشر أدق للياقة من الوزن

أظهرت دراسة حديثة أن قياس اللياقة البدنية قد لا يعتمد على الوزن فقط، بل على الكتلة العضلية، حيث شملت الدراسة 2647 شخصًا.

ووجد الباحثون أن الكتلة الخالية من الدهون، وخاصة العضلات، ترتبط بشكل وثيق باللياقة القلبية التنفسية، مما يعني أن شخصين لهما الوزن نفسه قد يختلفان في مستوى لياقتهما بناءً على نسبة العضلات إلى الدهون.

وتشير النتائج إلى أن تمارين المقاومة تلعب دورًا حيويًا إلى جانب التمارين الهوائية في الحفاظ على الكتلة العضلية وتحسين اللياقة، خاصة مع تقدم العمر.

وتؤكد الدراسة على ضرورة الاهتمام ببناء العضلات كجزء من برامج اللياقة البدنية، وليس فقط التركيز على فقدان الوزن.