دراسة: قضاء وقت أطول في نوم الأحلام مرتبط بانخفاض خطر 83 مرضًا

خلصت دراسة حديثة إلى أن فوائد النوم الصحية لا تتحدد بعدد ساعاته وحدها، إذ يبدو أن الوقت المستغرق في كل مرحلة من مراحل النوم يؤثر أيضًا في الصحة. وتحديدًا، برزت مرحلة حركة العين السريعة (REM)، التي تُعرف بمرحلة نوم الأحلام، كعامل مرتبط بمخاطر صحية أقل.

اعتمد فريق البحث على بيانات 95,559 شخصًا من "البنك الحيوي البريطاني"، حيث ارتدى المشاركون أجهزة قياس على المعصم طوال 7 أيام لرصد أنماط نومهم. بعد ذلك، تابع الباحثون السجلات الصحية لهؤلاء المشاركين على مدى بلغ في المتوسط 8.9 سنوات.

وأظهرت النتائج وجود ارتباط بين تمضية وقت أطول في مرحلة حركة العين السريعة وانخفاض خطر الإصابة بـ83 حالة مرضية. في المقابل، اقترن النوم العميق بانخفاض خطر 7 حالات فقط، من بينها السكري من النوع الثاني والاكتئاب الشديد.

كما رصدت الدراسة أن النوم غير المنتظم والاستيقاظ المتكرر بعد بدء النوم يرتبطان بارتفاع خطر بعض الحالات الصحية. أما أقل مستويات الخطر المرتبطة بمدة النوم فقد تركزت لدى معظم الحالات في نطاق يتراوح بين 6 و8 ساعات.

وشدد الباحثون على أن دراستهم لا تثبت أن زيادة مدة نوم الأحلام أو النوم لمدة معينة تمنع الإصابة بالأمراض، لأنها اعتمدت على رصد الارتباطات فقط. وأشاروا إلى أن مراحل النوم قُدّرت بالاستعانة بأجهزة قياس الحركة على المعصم.