طريقة صحيحة لتطبيق واقي الشمس: الكمية والتوقيت

تُعد الكمية المستخدمة من واقي الشمس وطريقة توزيعه على البشرة عاملين حاسمين في فعاليته، إذ لا يكفي الاعتماد على معامل الحماية (SPF) وحده لضمان الوقاية من الأشعة فوق البنفسجية.

لتغطية الوجه، يُنصح باتباع قاعدة الإصبعين، وذلك بوضع خطين من الواقي يمتدان على طول إصبعي السبابة والوسطى، مع الحرص على شمول الرقبة والأذنين أيضًا.

أما بالنسبة للجسم، فيحتاج الشخص البالغ إلى حوالي 30 ملليلترًا من الواقي، وهي كمية تعادل تقريبًا كوبًا صغيرًا، لتغطية جميع المناطق المكشوفة.

عند استخدام الكريم أو السيروم، يجب توزيعه بالتساوي على البشرة، بينما يُمرر الستيك عدة مرات على كل منطقة ثم يُفرك جيدًا لتشكيل طبقة متجانسة. وفي حال استخدام البخاخ، يُرش بسخاء ثم يُوزع باليدين، ويُفضل رشه على اليدين أولًا قبل وضعه على الوجه.

يستلزم تجديد واقي الشمس كل ساعتين أثناء التعرض المباشر للشمس، وكذلك بعد السباحة أو التعرق الشديد أو تجفيف الجسم بالمنشفة.

يساهم الواقي واسع الطيف في تقليل الأضرار الناتجة عن أشعة UVA وUVB، مثل حروق الشمس والتصبغات وعلامات الشيخوخة المبكرة.

يُطبق واقي الشمس بعد استخدام مستحضرات العناية بالبشرة وقبل وضع المكياج، مع ترك فترة كافية لاستقراره على الجلد قبل المكياج. ويُفضل اختيار واقٍ واسع الطيف بمعامل حماية SPF 30 أو أكثر.