المشروبات الغازية العادية أم الدايت.. أيهما أقل ضررًا؟

في المقارنة بين المشروبات الغازية العادية وتلك المخصصة للحمية، يظهر أن النوع الأول يحوي نسبًا مرتفعة من السكر والطاقة، وهو ما قد يؤدي الإفراط فيه إلى السمنة وأمراض القلب والسكري.

أما المشروبات الغازية الدايت، فهي شبه خالية من السكر والسعرات الحرارية، وقد تسهم في إنقاص الوزن إذا حلت محل العادية، بيد أن الأبحاث حول تأثير المحليات الصناعية على المدى البعيد تظل غير حاسمة.

وقد صنفت منظمة الصحة العالمية في عام 2023 مادة الأسبارتام، التي توجد في بعض مشروبات الدايت، ضمن قائمة المواد "المحتمل أن تكون مسرطنة"، دون وجود دليل قاطع على ذلك ضمن المستويات المسموح بها.

وبشكل عام، ينصح الخبراء بالاعتدال في تناول النوعين، مع جعل الماء هو الخيار الأساسي للترطيب اليومي.