موضة الملح تحت القدمين على تيك توك.. حقيقة علمية أم وهم؟

شهد تطبيق تيك توك انتشارًا واسعًا لموضة جديدة تدّعي تحسين جودة النوم، وتتمثل في وضع ملح إبسوم تحت القدمين قبل الخلود إلى النوم، حيث يزعم روّادها أنها تساعد على خفض هرمون الكورتيزول وتعزيز الاسترخاء.

غير أن هذه الادعاءات تفتقر إلى سند علمي قوي، إذ لا توجد دراسات موثوقة تثبت فعالية هذه الطريقة أو تؤكد امتصاص المغنيسيوم عبر الجلد بالصورة التي يروج لها.

في المقابل، يرى مختصون أن نقع القدمين في ماء دافئ قد يكون له أثر إيجابي على الاسترخاء وتحسين الدورة الدموية، كما يمكن أن تكون القدمان مرآة لبعض المؤشرات الصحية، مثل ضعف الدورة الدموية أو مشكلات الأعصاب أو بعض أمراض القلب والكلى.

وينصح الأطباء بفحص القدمين يوميًا، مع الحرص على نظافتهما وترطيبهما، وارتداء أحذية مريحة، وإجراء فحوصات منتظمة خاصة لمرضى السكري.

أما بالنسبة للعلاجات البديلة مثل الرفلكسولوجي والتأريض والوخز بالإبر، فما تزال الأدلة على فوائدها العلاجية متفاوتة، ولا يمكن أن تغني عن العلاج الطبي التقليدي.

ويبقى الحذر واجبًا عند تبني أي نصائح صحية تنتشر عبر وسائل التواصل الاجتماعي، إذ ينبغي التحقق من مصداقيتها قبل تطبيقها.