دراسة يابانية: الجري البطيء 10 دقائق يعزز المزاج واليقظة مؤقتًا

خلصت دراسة يابانية إلى أن ممارسة الجري البطيء لعشر دقائق فقط قد تكون مصحوبة بتحسن وقتي في الحالة المزاجية وبعض الوظائف الذهنية. وشملت الدراسة عينة من 24 شابًا وشابة من الأصحاء.

ورصد الباحثون ارتفاعًا في الإحساس باليقظة والمتعة لدى المشاركين، إضافة إلى أداء أسرع في مهام تستلزم التركيز والتحكم في ردود الفعل. كما سُجّلت زيادة في تدفق الدم المحمّل بالأكسجين إلى مناطق من الفص الجبهي.

غير أن القائمين على الدراسة نبّهوا إلى أن ما توصلوا إليه يُعد نتائج أولية، مردّ ذلك إلى محدودية حجم العينة وقصرها على شباب أصحاء. وشددوا على الحاجة إلى مزيد من الأبحاث للتحقق من هذه النتائج وتأكيدها.