دراسة يابانية: المشي 20 دقيقة يعزز حركة الأمعاء ويضاعف شدة أصواتها

كشفت دراسة حديثة أن ممارسة المشي لمدة 20 دقيقة قد تحفز حركة الأمعاء بوتيرة سريعة، إذ سجلت شدة أصوات الأمعاء ارتفاعًا إلى نحو الضعف في غضون دقيقة إلى دقيقتين من إنهاء المشي.

وأجرى الدراسة فريق من الباحثين في جامعة فوجيتا للعلوم الصحية باليابان، وشارك فيها 21 شابًا بالغًا من الأصحاء.

وقام الباحثون بتسجيل أصوات الأمعاء لدى المشاركين قبل المشي وبعده، وذلك لقياس ثلاثة مؤشرات هي شدة الأصوات وعدد مرات ظهورها ومدتها الزمنية.

وأظهرت النتائج ارتفاع المؤشرات الثلاثة جميعها بشكل ملحوظ عقب المشي، قبل أن يبدأ هذا التأثير في التراجع خلال فترة تراوحت بين دقيقتين وثلاث دقائق.

ويرجح الباحثون أن النشاط البدني الخفيف يمكن أن يحفز حركة الأمعاء بصورة مباشرة وسريعة، وربما يعود ذلك إلى تغيرات تطرأ على نشاط الجهاز العصبي اللاإرادي أو إلى الحركات الطبيعية التي يؤديها الجسم أثناء المشي.