الميلاتونين لنوم الأطفال: فوائد محدودة وآثار جانبية تستوجب الحذر

يُعد الميلاتونين خيارًا يلجأ إليه بعض الآباء لمساعدة أطفالهم على الخلود إلى النوم، غير أنه لا يُعالج كل مشكلات النوم. ويشدّد المختصون على ضرورة مراجعة طبيب الأطفال قبل إعطائه للصغار.

ويتمثل الدور الأساسي للميلاتونين في تسهيل بدء النوم، إلا أن تناوله قد يرافقه عدد من الآثار الجانبية. ومن هذه الآثار الصداع والدوخة والغثيان والكوابيس والتهيج، إضافة إلى احتمال تداخله مع بعض الأدوية.

وينصح الخبراء بأن تكون البداية عبر ترسيخ عادات نوم صحية قبل التفكير في المكملات. وتشمل هذه العادات تثبيت مواعيد النوم، وإبعاد الشاشات قبل الخلود إلى النوم، وتهيئة غرفة هادئة ومظلمة ومريحة.

وفي حال استمرار مشكلات النوم لدى الطفل رغم اتباع العادات الصحية، فإن الخطوة الموصى بها هي مراجعة طبيب الأطفال. ويبقى القرار بشأن استخدام الميلاتونين من اختصاص الطبيب المتابع لحالة الطفل.