دراسة بريطانية تربط عصير الفاكهة الطبيعي بتحسن مؤشرات الصحة النفسية

أشارت دراسة حديثة إلى أن استهلاك عصير الفاكهة الطبيعي بنسبة 100% داخل نظام غذائي متوازن قد يكون مرتبطًا بتحسن بعض مؤشرات الصحة النفسية، وفق ما نشرته "المجلة البريطانية للتغذية". ويأتي ذلك في وقت ظل فيه عصير البرتقال موضع جدل بسبب ما يحتويه من سكر.

وشارك في الدراسة 42 بالغًا من المملكة المتحدة تتراوح أعمارهم بين 18 و65 عامًا، جرى توزيعهم على 3 مجموعات على مدى 4 أسابيع. ورصدت النتائج تحسنًا طفيفًا في مؤشرات الاكتئاب لدى المجموعتين اللتين رفعتا استهلاك الفواكه والخضراوات.

أما المجموعة التي تناولت عصير الفاكهة الطبيعي والسموذي فقد سجلت تحسنًا أكبر في مؤشرات الصحة النفسية مقارنة بالمجموعتين الأخريين. ويعتقد الباحثون أن مركبات الفلافونويد وفيتامين "سي" وحمض الفوليك الموجودة في العصير قد تدعم وظائف الدماغ والمزاج.

وشددت الدراسة على أن عصير البرتقال ليس علاجًا للاكتئاب، لكنها لفتت إلى احتمال ارتباط تناوله باعتدال ضمن نظام غذائي صحي بفوائد للصحة النفسية. كما فضّلت الأنواع الخالية من السكريات المضافة.