اللوز.. حليف فعّال في خسارة الوزن ومكافحة الدهون

يُعتبر اللوز من الأصناف الغذائية الملائمة للخطط الرامية إلى إنقاص الوزن، إذ يزخر بالألياف والبروتين والدهون المفيدة، مما يطيل فترة الإحساس بالامتلاء ويحد من كمية السعرات الحرارية المتناولة على مدار اليوم.

تحتوي حبات اللوز أيضًا على دهون أحادية غير مشبعة وعنصر المغنيسيوم، وهي مكونات قد تساهم في تعزيز حساسية الجسم للأنسولين، فضلًا عن دورها في ضبط مستويات السكر بالدم.

تشير أبحاث متعددة إلى أن استبدال الوجبات الخفيفة السكرية باللوز قد يدعم التحكم في الوزن ويحسّن معدل الأيض في الجسم.

وتأتي هذه المعلومات في وقت يزداد فيه الاهتمام بالبدائل الغذائية الصحية التي تساعد على تحقيق التوازن في النظام الغذائي اليومي.